Davranışın altındaki
ihtiyacı görünür
kılıyoruz.
Öfke nöbetleri, ayrılık kaygısı, ergenlikte kopan iletişim, tükenmişlik, kendini tanıma ihtiyacı… Çocuklarla oyunun, ergenlerle konuşmanın, yetişkinlerle yazmanın diliyle çalışıyorum: etiketlemeden, ama nereye gittiğimizi bilerek.
“Burada ne yanlış?” diye sormak yerine,
“bu yaşantı bize ne anlatıyor?” diye soruyorum.
Bilkent Üniversitesi Psikoloji · Bütüncül Çocuk ve Ergen Psikoterapisi eğitimi (500 saat) · Aile Danışmanlığı eğitimi (500 saat) · Oyun terapisi uygulamaları
Nereye gittiğimizi bilerek, acele etmeden
Her davranışın, her duygunun ve her ilişkinin altında bir anlam olduğuna inanıyorum. Psikolojiyi yalnızca bir meslek olarak değil; insanı anlamanın ve onun hikâyesine eşlik etmenin bir yolu olarak görüyorum. Bu yüzden çalışmam belirti listelerinden değil, kişinin kendi anlatısından başlar.
Güvenli bir ilişki
Değişimin olduğu yer teknik değil, ilişkidir. Önce yargılanmadan konuşulabilen bir alan kurarız.
Bütüncül bakış
Kişiyi ailesi, ilişkileri, gelişimsel ihtiyaçları ve içinde bulunduğu ortamla birlikte değerlendiririm.
Geçmiş ve bugün
Geçmiş yaşantıların bugüne nasıl taşındığını; düşünce, duygu, davranış ve ilişkileri birlikte ele alırım.
Değerlere doğru
Amaç kişiyi değiştirmek değil; kendi değerleriyle daha uyumlu, daha farkında ve daha özgür bir hayata eşlik etmek.
Çalışmalarımda psikodinamik yaklaşım, bilişsel davranışçı yaklaşım, Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT), şema odaklı ve çözüm odaklı yaklaşımlardan bütüncül biçimde yararlanırım. Çocuklarla çalışırken oyunun, yetişkinlerle çalışırken yazmanın ve farkındalık çalışmalarının iyileştirici gücüne inanıyorum. Kişinin maneviyatı, inançları ve değerleri süreçte dayatmadan, kendi dünya görüşüne saygıyla yer bulur.
Kimlerle, hangi konularda çalışıyorum?
Çocuklarla Çalışma
Çocuğun davranışını bir “sorun” değil, kendini ifade etme biçimi olarak okurum. Oyun, çocuğun dilidir.
- Öfke nöbetleri ve davranış güçlükleri
- Kaygı, korkular, ayrılık zorluğu
- Uyku, tuvalet, yeme ile ilgili zorlanmalar
- Kardeş kıskançlığı, akran ilişkileri
- Okula uyum ve okul reddi
- Boşanma, taşınma, kayıp gibi geçişler
Ergenlerle Çalışma
Ergenlik bir kriz değil, bir kimlik inşasıdır. Ergenin kendi sesini bulmasına eşlik ederim.
- Kaygı, düşük ruh hali, öz değer
- Kimlik arayışı ve aidiyet
- Aile içi çatışma ve iletişim
- Sınav kaygısı ve motivasyon
- Sosyal ilişkiler, dışlanma, mahremiyet
Ebeveyn Danışmanlığı
Bazen değişimin en hızlı yolu çocuğa değil, ilişkiye dokunmaktan geçer.
- Ebeveyn–çocuk ilişkisini güçlendirme
- Güvenli bağlanma temelli ebeveynlik
- Sınır koyma ve tutarlılık
- Zor duygularla baş etme (çocuğun ve sizin)
- Gelişim dönemine uygun beklenti kurma
Yetişkinlerle Çalışma
Bütüncül bir yaklaşımla; geçmişin bugüne taşıdıklarını ve bugün kurduğunuz hayatı birlikte ele alırız.
- Kaygı ve stresle baş etme
- Duygu düzenleme güçlükleri
- Öz değer, öz şefkat, iç eleştirmen
- İlişkisel zorluklar ve tekrarlayan örüntüler
- Yaşam geçişleri, annelik, kariyer, kayıp
- Impostor sendromu ve görünürlük kaygısı
Atölye ve Grup Çalışmaları
Psikolojiyi görüşme odasının dışına taşımayı seviyorum. Yazmanın iyileştirici gücüne inanıyorum.
- Journaling ve kendini tanıma atölyesi
- Öz şefkat çalışmaları
- Annelik ve öz şefkat grubu
- Vizyon board ve hedef belirleme
- Impostor sendromu atölyesi
Kurum ve Okul Çalışmaları
Okullar ve kurumlar için gözlem, psikoeğitim ve seminer programları.
- Sınıf içi gözlem ve gelişimsel değerlendirme
- Veli seminerleri ve psikoeğitim
- Ebeveyn–çocuk ilişkisi ve güvenli bağlanma semineri
- Öğretmenlere yönelik iletişim çalışmaları
Merhaba,
ben Hatice Nur
Eğitimler ve Sertifikalar
Psikolojiyi, insanı anlamanın ve onun hikâyesine eşlik etmenin bir yolu olarak görüyorum. Her davranışın, her duygunun ve her ilişkinin altında bir anlam olduğuna inanıyorum. Bu yüzden çalışmalarımda “burada ne yanlış?” sorusundan çok, “bu yaşantı, duygu ya da davranış bize ne anlatıyor?” sorusunu sormayı tercih ediyorum.
Çocuklar, ergenler ve ailelerle çalışmak mesleğimin en çok beslendiğim alanı. Bir çocuğu değerlendirirken yalnızca davranışına değil; ailesine, ilişkilerine, gelişimsel ihtiyaçlarına ve içinde bulunduğu ortama bakarım. Çocuğun davranışını bir etiketin konusu değil, kendini ifade etme biçimi olarak görürüm. Oyun terapisi, ebeveyn–çocuk ilişkisi, güvenli bağlanma, filial terapi ve Theraplay ilgi alanlarımın merkezinde.
Yetişkinlerle çalışırken bütüncül bir yaklaşımı benimsiyorum: psikodinamik yaklaşım, bilişsel davranışçı yaklaşım, Kabul ve Kararlılık Terapisi, şema odaklı ve çözüm odaklı yaklaşımlardan yararlanıyorum. Özellikle ACT'nin değerler, kabul ve psikolojik esneklik vurgusu bana hem mesleki hem kişisel olarak anlamlı geliyor.
Psikolojiyi görüşme odasının dışına taşımayı önemsiyorum. Journaling atölyeleri, psikoeğitim çalışmaları, ebeveyn seminerleri ve grup çalışmaları düzenliyorum; öz şefkat, annelik, görünürlük, impostor sendromu, değerler ve kendini tanıma gibi başlıklarda çalışıyorum. Yazmanın iyileştirici gücüne inanıyorum.
Mesleki gelişimimde süpervizyon almayı ve kendi üzerime düşünmeyi vazgeçilmez buluyorum. Bir görüşmenin ardından yalnızca “ne konuşuldu”ya değil; kurulan ilişkiye, danışanın bana taşıdığı duygulara ve kendi yerimin ne olduğuna da bakarım.
Bana göre iyi bir psikolog, her sorunun cevabını bilen değil; merakla dinleyebilen, güvenli bir ilişki kurabilen, hikâyeye saygı duyan ve etik sınırları koruyarak eşlik edebilen kişidir.
Sesimi duymak isterseniz
Yazmanın yanında konuşmayı da seviyorum. Sesli Ajandam'da öğrendiklerimi, düşündüklerimi ve içimde yankılananları sesli sesli bırakıyorum. Şu an ACT (Kabul ve Kararlılık Terapisi) serisini yayınlıyorum: psikolojik esnekliği birlikte keşfediyor, bilimsel bilgiyi günlük hayata çeviriyoruz. Bir terapi odasının kapısını aralamadan önce sesimi duymak, size tanıdık gelip gelmediğimi anlamanın en kolay yolu olabilir.
Spotify'da dinle- Zihnini Değil, Dikkatini Eğit: ACT'te Mindfulness 16 dk
- Kendin Sandığın Kişi Gerçekten Sen misin? — ACT Bölüm 3 11 dk
- ACT'i Kolay Öğrenmek — Bölüm 2 18 dk
- ACT'i Kolay Öğrenmek — Bölüm 1 16 dk
- Merhaba, Sesli Ajandama Hoş Geldin 10 dk
Bölümler genel bilgilendirme amaçlıdır; terapinin ya da bireysel bir değerlendirmenin yerini tutmaz.
İnsanların sorduğu sorular üzerine
Danışma odasında ve internette en sık karşılaştığım soruları burada, sadeleştirmeden ama anlaşılır bir dille yanıtlamaya çalışıyorum. Bu yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır; bireysel bir değerlendirmenin yerini tutmaz.
Journaling Atölyeleri
Journaling, defterle kurulan bir ilişkidir. Terapi odasında konuştuklarımızın çoğu, aslında insanın kendi kendine sorabileceği sorulardır — yeter ki soruyu soracak sessiz bir alan olsun. Atölyelerde o alanı birlikte kuruyoruz: rehberli sorular, kısa yazma egzersizleri ve paylaşmak isteyenler için güvenli bir çember. Yazı yazmayı sevmenize ya da “iyi yazmanıza” gerek yok; burada kimse yazınızı değerlendirmiyor.
Kafe Journaling Buluşmaları
Bir kafede, sakin bir masada, birlikte yazmak için buluşuyoruz. Her buluşmanın kendi teması var: öfkeyle baş etme, aylık değerlendirme, niyet belirleme. Tek seferlik katılmak da mümkün. Yeni tarihleri Instagram'dan duyuruyorum.
Anne Olmak & Öz Şefkat
Anneliğin kimseye söylenemeyen tarafı için bir alan. Kendine küçük ama derin bir alan açmak, yazmak, fark etmek, paylaşmak. Zorunlu paylaşım yok; sadece isteyen okur.
Vision Board Temalı Journaling
Yeni yıla dilek listesiyle değil, niyetle girmek için. Görsellerle, kesip yapıştırarak ve yazarak bir yıl haritası çıkarıyoruz — sonra o harita defterde kalıyor.
Quran Journaling
Bir sûrenin üzerinde yavaşça durmak, âyetin kalpte uyandırdığını yazıya dökmek. İnancını hayatının içinde tutmak isteyenler için sakin, zorlamasız bir çalışma.
Penpal Atölyesi
Yurt dışındaki journaling arkadaşlarımıza elle mektup yazdığımız bir çalışma. Ekrandan çıkıp kâğıda dönmenin, beklemenin ve karşılık almanın iyileştirici tarafı var.
Online Journaling Workshop
Şehir dışından ya da yurt dışından katılmak isteyenler için. Kontenjan sınırlı tutuluyor ki çember küçük ve güvenli kalsın.
Bir sonraki atölyeyi kaçırmak istemiyorsanız: tarihleri ve kayıt bilgisini Instagram hesabımdan duyuruyorum. Kurumunuz, okulunuz ya da arkadaş grubunuz için özel bir atölye planlamak isterseniz de yazabilirsiniz — içeriği katılımcılara göre yeniden kuruyorum.
Atölye için yazınBaşlamadan önce merak edilenler
Bir ön görüşme planlayalım
İlk adımı atmak çoğu zaman en zor kısımdır. Aşağıdaki formu doldurabilir ya da doğrudan yazabilirsiniz; en kısa sürede size dönüş yaparım.
En hızlı yol: WhatsApp'tan birkaç cümleyle yazmanız yeterli. Ayrıntı vermek zorunda değilsiniz.
WhatsApp'tan yazınhaticenurbayam@gmail.com
Mesaj gönder
Yüz yüze görüşmeler Ankara / Ovacık
Online görüşmeler Türkiye ve yurt dışından
Hafta içi 10:00–18:00 · Randevu ile
@psk.haticenurbayam
Acil durumlar: Bu site acil yardım hattı değildir. Kendinize ya da bir başkasına zarar verme düşünceniz varsa lütfen 112'yi arayın ya da en yakın acil servise başvurun.